プログラム詳細
アシュタンガヨガ マイソール（初心者歓迎）
（一般：4,400円、 割引：3,300円）
アシュタンガヨガは
●呼吸（胸式の呼吸法）
●目線（ドリシュティー）
●動作（アサナ：ヨガのポーズ、ヴィンヤサ：流れ）
が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法は「マイソールクラス（Mysore class）での練習」と「レッドクラス（Led class）での練習」の2種類あります。
マイソールクラスの練習会場では、会場に来た方から、その決まった順番通りに個々に練習をスタートします。練習会場内は個々に自主練習をしているような雰囲気です。その中を指導者が見て回り、個々に合ったアドバイスやアジャスト（ポーズの補助）を行います。
アシュタンガヨガを初めて練習する方や、アシュタンガヨガのアサナ（ポーズ）の順番を覚えていない方でも参加可能。参加者一人一人に合った的確なアドバイスと補助が行われます。
プラーナヤーマ(呼吸法)&マインドフルネス瞑想&座学
（一般：4,400円、 割引：3,300円）
ヨガの呼吸法、瞑想の実践、マインドフルネスについて分かりやすく説明を交えながら初心者の方でも、無理なく練習出来るように進めていくクラスです。
50歳60歳からの「ゆるやかヨガ体験クラス」
（一般：4,400円、 割引：3,300円）
ケンハラクマ著、『ゆるやかヨガ』体験クラスです。
心と体を整える人生が上向く筋力UP20ポーズ。いつまでも動ける体づくりにいまからはじめられる健康ヨガプログラム。
ヨガの経験がない方にもかんたんに出来るポーズや呼吸法のクラスです。ヨガポーズ以外にも、呼吸法、かんたんなヨガ哲学、ヨガ的ライフスタイルを体験出来ます。
アシュタンガヨガ基本
～ハーフプライマリー集中講座～ (5部構成、修了書付)
第1部～第5部 （全受講 22,000円）
単発（一般：5,500円 、割引：4,800円）
10/1(日）
13:30～15:00
【第1部 基本説明と実践】アシュタンガヨガ基本の練習方法の解説と太陽礼拝の実践
15:00～16:30
【第2部 スタンディング攻略法】アシュタンガヨガ スタンディングポーズの練習方法、アライメント(正しいポーズの形)とアジャストメント(補助の方法)を学ぶ。
16:30～18:00
【第3部 ハーフプライマリー体験】初めての方でも安心してご参加できる、ハーフプライマリーシリーズのレッドクラス
10/2(月）
09:30～11:00
【第4部 シッティング攻略法】アシュタンガヨガ シッティングポーズの練習方法、アライメント(正しいポーズの形)とアジャストメント(補助の方法)を学ぶ。
11:00～12:30
【第5部 フルプライマリー体験】やってみよう！始めてみよう！フルプライマリーシリーズ体験。初めての方でも安心してご参加できるフルプライマリーシリーズのレッドクラス。
座学「アシュタンガヨガ哲学」
（一般：1,500円、 割引：1,000円）
八枝則を分かりやすく学びます。
質疑応答で理解を深めましょう！
ケン先生の何でもお悩み相談室
（一般：4,000円、 割引：3,000円）
仕事や恋愛、生活、カラダなど、様座な悩みについてヨガの視点や考え方、日常生活でのマインドの持ち方のヒントを得て、さらにケン先生からの言葉ギフトもいただきましょう！